Школа художественной гимнастики Принцесса спорта

 

Наша гимнастическая школа «Принцесса спорта» - это популяризатор одного из самых эстетичных и гармоничных видов спорта, а также прекрасная база для развития в вашем ребенке настоящего спортивного потенциала. 
Мы делаем все от нас зависящее, чтобы наши воспитанницы всесторонне развивались: 
• Прививаем правила здорового образа жизни;
• Формируем правильную осанку;
• Помогаем укрепить характер и силу воли;
• Улучшаем чувство ритма, координацию, выносливость, гибкость и пластичность;
• Формируем уверенность в себе и целеустремленность.
Это не только прекрасные качества для гимнастки, но и для любого другого человека. Они позволяют становиться более успешными и уверенными в себе.
Наша миссия – воспитание здоровых и сильных, гармонично развитых детей.
В школе художественной гимнастики «Принцесса спорта» работают мастера спорта по художественной гимнастике,профессиональные тренеры с опытом работы более 5 лет, каскадеры, участницы светового шоу-балета.
Разнообразие направлений и групп позволяют получить доступ к развитию любым девочкам, независимо от физических данных и уровня подготовки.
 
Занятия включают в себя:
 
Мы представляем Вам список видов спортивной деятельности, которые включены в наши занятия:
• Развивающая гимнастика;
• Художественная гимнастика;
• Растяжка;
• Работа с предметом(скакалка, обруч, булавы, мяч, гимнастическая лента);
• Индивидуальные занятия;
• Хореография для детей;
• Акробатика.
 
Информация для родителей
 
Естественно, перед первым занятием всегда возникает много вопросов и моментов, о которых следует знать заранее. 
Узнайте у тренера, что следует взять с собой на тренировку, чтобы потом ребенок не чувствовал себя неловко или беспомощно. Обязательный минимум у всех это: удобная форма, обувь для занятий и для перемещений внутри комплекса, наколенники ,бутылка воды. Со временем могут понадобиться и другие предметы, но об этом дополнительно Вам сообщат. 
Также многих родителей интересует вопрос о том, что даст ребенку занятие художественной гимнастикой. Это один из самых гармоничных видов спорт и один из его «китов» наряду с плаванием и легкой атлетикой. Это вид развивает силу, выносливость, ловкость, координацию, осанку, красивую фигуру и пластичность. К тому же это формирует с младшего возраста культуру здорового образа жизни у ребенка, что в дальнейшем принесет только пользу.
Некоторые боятся такого вида работ, как принудительные растяжки. На самом деле это всегда проводится максимально плавно и осторожно, и без них не обойтись. Это позволяет максимально укрепить и разработать мышцы и связки, что послужит отличной профилактикой как спортивных травм, так и повседневных.
Родители, у чьих детей есть проблемы с осанкой, очень опасаются за своих детей. На самом деле, занятия художественной гимнастикой при сколиозе - отличный способ от него избавиться, поскольку спине и осанке у гимнасток уделяется колоссальное внимание.

 

Стретчинг 

 

 

 

В наши дни культ здорового и красивого тела снова начинает завоевывать позиции в обществе, что еще больше способствовало развитию самых разнообразных форм физической активности. Одним из таких видов стал стретчинг, который имеет свои преимущества, особенности и цели.

Что такое стретчинг?

 

Это слово английского происхождения означает «растягивание». Этот вид физических упражнений позволяет постепенно растягивать мышцы и связки, постепенно не только повышая гибкость тела, но и способствуя укреплению мышечного корсета, повышению тонуса и улучшения общего физического состояния. При этом у него есть ряд особенностей, который обуславливает его специфику:

• Применение статичных упражнений, лишенных рывков резких движений сводят к минимуму риск травматизма при выполнении;

• Не имеют ограничений по возрасту или уровню физической подготовки – заниматься можно в любом возрасте;

• Подходит людям, которым противопоказаны интенсивные тренировки из-за проблем с сердцем или после травм. Но тут в любом случае предварительно нужна консультация врача.

Это все способствовало развитию этого вида активности и его популяризации. С временем появилось два вида стретчинга: мягкий и глубокий. Их разница заключается в продолжительности статичной фазы в упражнении. От 30-40 секунд в мягком, до 1-5 минут в глубоком. В первом случае мышцы просто растягиваются до своей привычной длины, а во втором – удлиняются еще больше. Но особенно стали разнообразными способы выполнения комплекса упражнений.

 

Многообразие подходов

 

Всего различают шесть способов выполнения упражнений в стретчинге:

• Статический – самый щадящий, упражнения выполняются неспеша, мышцы нагружаются и растягиваются очень постепенно;

• Динамический – предполагает чередование сокращения расслабления мышц, хорошо моделирует фигуру;

• Активный – нацелен на проработку пассивной мышцы за счет активности прилегающих к ней;

• Изометрический – более «продвинутый» уровень, на котором подключается принцип противодействия и требует неплохой подготовки;

• Баллистический – довольно опасный вид, если выполнять неосторожно. Подразумевает выполнение резких, толчковых движений, позволяющих растянуть мышцу силой инерции и других групп мускулов;

• Проприоцептивный нервно-мышечный – применяется под контролем специалиста для реабилитации после травм и операций.

С всеми этими видами и формами работы, а также спецификой их освоения прекрасно знакомы инструкторы школы художественной гимнастики «Принцесса спорта», где вам с радостью помогут улучшить свою форму и гибкость.