Эффективная растяжка связок и мышц для взрослых - стретчинг метро Балтийская

Готовимся к занятиям стретчингом

В нашей действительности культ красивого и здорового тела вновь завоевывает первые позиции в обществе. Это все больше и больше способствует развитию разнообразных видов физической активности людей. Одним из таких видов стал стретчинг, имеющий собственные особенности, преимущества и цели.

Что подразумевает под собой занятие растяжкой?

Название этого типа занятий переводится «растяжение». Комплекс упражнений подразумевает медленное растягивание мышц с целью улучшения их формы, выносливости, предотвращения травм в различных видах спорта, повышения гибкости и подвижности суставов. Проделываются подобные упражнения без снарядов – таковым становится само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с использованием противодействия) вариантах выполнения. Отталкиваясь от продолжительности статичной фазы достигается требуемый эффект. Чем дольше человек замирает в какой-либо позе, тем сильнее идет воздействие на мышцы или их группу.

Очень важно помнить, что подобное занятие растяжкой все равно требует разогрева мышц, в связи с этим каждому сеансу предшествует классическая разминка, которая разогревает тело. Это поможет избегнуть травмирований в процессе выполнения непосредственно самих упражнений.

Что необходимо для занятий?

Как говорилось выше, ничего особого для тренировок не требуется, помимо стремления улучшить свое тело. Относительно формы для занятий, тут нельзя пренебрегать классическими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это основное гигиеническое правило любой спортивной одежды.
  • Одежда должна хорошо отводить влагу. Не обращая внимания на сравнительную легкость выполнения упражнений, человек все равно потеет и влага должна периодически отводиться от нашей кожи.
  • Одежда не должна стеснять движения. Тут важно обеспечивать наибольший комфорт и сохранять свободу в любых позах и при самой разной степени напряжения.

Что же касается первоначальной подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда принимает новых участников. Для самого обычного стретчинга не нужно иметь вообще никакой подготовки, но постепенно вы сами удивитесь своим возможностям и улучшению фигуры и внешнего вида.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Балтийская 

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская