Растяжка для взрослых - стретчинг, метро Динамо

Готовимся к эффективным занятиям стретчингом

В наши дни культ здорового и красивого тела вновь завоевывает позиции в социуме. Это все больше и больше благоприятствует развитию разнообразных видов активности людей. Одним из популярных видов становится сегодня стретчинг, который имеет собственные цели, особенности и преимущества.

Что подразумевает под собой занятие растяжкой?

Дело в том, что название такого типа физических занятий так и переводится «растяжение». Этот комплекс упражнений подразумевает медленное растягивание мышц в целях улучшения их формы, выносливости, профилактики травм в других видах спорта, улучшения гибкости и подвижности суставов. Проделываются упражнения без снарядов – таковым может выступать само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с применением противодействия) разновидностях выполнения. Исходя из длительности статичной фазы можно достичь требуемого эффекта. Чем дольше человек замирает в какой-либо позе, тем сильнее идет воздействие на определенную группу мышц.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Динамо

Важно помнить, что занятие растяжкой все равно требует разогрева мышц, поэтому каждому сеансу в обязательном порядке предшествует классическая разминка, разогревающая тело. Это даст возможность избегнуть травм при выполнении непосредственно самих упражнений.

Что понадобится для занятий стретчингом?

Как упоминалось выше, ничего особенного для тренировок не понадобится, помимо самих себя и желания улучшить свое тело. В отношении формы для тренировок, в этом деле не нужно пренебрегать общими требованиями к одежде для спорта:

  • Одежда должна хорошо отводить влагу. Несмотря на сравнительную простоту выполнения разнообразных упражнений, человек в любом случае потеет, в итоге влага должна вовремя отводиться от кожи.
  • Одежда не должна сковывать ваши движения. Тут важно сохранять свободу и обеспечивать комфорт в любой позе и при различной степени напряжения.
  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это главное гигиеническое правило для любой спортивной одежды.

Что же касается физической подготовки, школа художественной гимнастики и растяжки «Принцесса спорта» всегда готова к приему новых участников. Для самого простого стретчинга не обязательно иметь никакой подготовки, но с течением времени вы удивитесь своим возможностям и улучшению внешнего вида и фигуры.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская