Стретчинг, растяжка - метро Панфиловская

Готовимся к результативным занятиям стретчингом

В наше с вами время культ красивого и здорового тела снова начинает завоевывать позиции в социуме. Это все больше и больше благоприятствует развитию самых разнообразных видов активности. В итоге, одним из таких видов стал сегодня стретчинг, имеющий собственные особенности, цели и преимущества.

Что подразумевает занятие стретчингом?

Название такого вида физических занятий переводится «растяжение». Данный комплекс упражнений подразумевает медленное растягивание мышц для улучшения их формы, выносливости, профилактики травм в каких-либо видах спорта, повышения подвижности и гибкости суставов. Выполняются упражнения без каких-либо снарядов – таковым выступает само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с использованием противодействия) разновидностях выполнения. Исходя из продолжительности статичной фазы возможно достигнуть нужного эффекта. Чем дольше человек замирает в какой-либо позе, тем сильнее идет воздействие на конкретную группу мышц.

Важно помнить, что такое занятие, как и любое другое, требует разогрева мышц, по этой причине каждому сеансу обязательно предшествует традиционная разминка, которая разогревает тело. Это позволяет избежать травм во время выполнения самих упражнений.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Панфиловская

Что необходимо для занятий?

Как уже упоминалось выше, ничего особого для тренировок не потребуется, помимо самих себя и желания быть лучше. Относительно формы для занятий, здесь не нужно пренебрегать классическими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это важное гигиеническое правило для любой одежды для спорта.
  • Одежда не должна сковывать движений. Тут важно обеспечивать комфорт и сохранять свободу в любых позах и при различной степени напряжения.
  • Одежда должна отводить влагу. Несмотря на сравнительную легкость выполнения разных упражнений, человек потеет, а значит влага должна периодически отводиться от нашей кожи.

Касательно физической подготовки, школа художественной гимнастики и растяжки «Принцесса спорта» всегда готова принять новых участников. Для обычного стретчинга не нужно иметь никакой подготовки, однако, со временем вы удивитесь своим новым возможностям и улучшению внешнего вида и фигуры.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская