Стретчинг - отличный способ растяжки мышц, метро Петровский Парк

Готовимся к эффективным занятиям стретчингом

На данный момент времени культ здорового и красивого тела вновь начинает завоевывать позиции в социуме. Это все больше способствует развитию разных видов активности. В итоге, одним из популярных видов стал стретчинг, который имеет свои цели, преимущества и особенности.

Что подразумевает занятие стретчингом?

Название этого типа занятий переводится «растяжение». Комплекс упражнений подразумевает постепенное растягивание мышц в целях улучшения их выносливости, формы, профилактики травмирований в каких-либо видах спорта, повышения подвижности и гибкости суставов. Выполняются упражнения без снарядов – таковым становится само тело, но только в изометрических (с использованием противодействия) и баллистических (с рывками) разновидностях выполнения. Исходя из длительности статичной фазы возможно достичь требуемого эффекта. Чем дольше вы замираете в какой-либо позе, тем сильнее воздействие на определенную группу мышц.

Необходимо помнить, что подобное занятие растяжкой, как и любое другое, требует разогрева мышц, именно поэтому каждому сеансу предшествует традиционная разминка, которая разогревает тело. Это поможет избежать травм при выполнении самих упражнений комплекса.

Что потребуется для занятий?

Как уже упоминалось выше, ничего особого для занятий не потребуется, кроме самих себя и стремления быть лучше. Что же касается формы для тренировок, тут не следует пренебрегать общими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это основное гигиеническое правило для любой спортивной одежды.
  • Одежда не должна сковывать движений. Здесь крайне важно сохранять свободу и обеспечивать наибольший комфорт в любой позе и при самой разной степени напряжения.
  • Одежда должна отводить влагу. Не обращая внимания на относительную простоту выполнения упражнений, человек потеет, а значит влага должна периодически отводиться от кожи.

Касательно первоначальной подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда готова к приему в свои ряды новых участников. Для простого стретчинга не требуется иметь никакой подготовки, тем не менее, через некоторое время вы удивитесь своим новым возможностям и улучшению фигуры и внешнего облика.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Петровский Парк.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Лизы Чайкиной, 6 - ближайшее метро Аэропорт

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская