Стретчинг, растяжка - метро Щукинская

Готовимся к занятиям стретчингом

На данный момент времени культ красивого и здорового тела вновь начинает завоевывать позиции в обществе. Это все больше способствует развитию самых разных видов физической активности. Одним из популярных видов стал стретчинг, который имеет собственные особенности, цели и преимущества.

Что подразумевает под собой занятие стретчингом?

Дело в том, что название данного вида физических занятий так и переводится «растяжение». Такой комплекс упражнений предполагает медленное растягивание мышц с целью улучшения их формы, выносливости, профилактики травмирований в разнообразных видах спорта, повышения гибкости и подвижности суставов. Проделываются упражнения без каких-либо снарядов – таковым может выступать само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с использованием противодействия) разновидностях выполнения. В зависимости от длительности статичной фазы можно достигнуть нужного эффекта. Чем дольше вы замираете в указанной позе, тем сильнее идет воздействие на конкретную группу мышц.

Важно помнить, что такое занятие все равно требует разогрева мышц, по этой причине каждому сеансу в обязательном порядке предшествует разминка, которая разогревает тело. Это позволит избежать травм при выполнении самих упражнений комплекса.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Щукинская

Что нужно для занятий?

Как уже говорилось выше, ничего специфического для занятий не понадобится, кроме желания быть лучше. В отношении формы для занятий, здесь не следует пренебрегать общепринятыми требованиями к одежде для спорта:

  • Одежда должна отлично отводить влагу. Несмотря на относительную простоту выполнения упражнений, человек в любом случае потеет, в итоге влага должна своевременно отводиться от кожи.
  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это главное гигиеническое правило любой спортивной одежды.
  • Одежда не должна сковывать движений. Здесь важно обеспечивать максимальный комфорт и сохранять свободу в любой позе и при разной степени напряжения.

Что же касается первоначальной подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда принимает новичков. Для самого простого стретчинга не требуется иметь никакой подготовки, но постепенно вы удивитесь своим новым возможностям и улучшению фигуры и внешнего вида.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская