Стретчинг, растяжка - метро Сокол

Готовимся к успешным занятиям стретчингом

В наши дни культ здорового и красивого тела вновь начинает завоевывать первые позиции в социуме. Это все больше и больше способствует развитию самых разных видов активности людей. Одним из таких видов становится сегодня стретчинг, который имеет собственные преимущества, цели и особенности.

Что представляет из себя занятие стретчингом?

Название данного вида занятий так и переводится «растяжение». Этот комплекс упражнений предполагает медленное растягивание мышц с целью улучшения их формы, выносливости, профилактики травмирований в других видах спорта, повышения гибкости и подвижности суставов. Выполняются упражнения без каких-либо снарядов – таковым выступает само тело, но только в изометрических (с применением противодействия) и баллистических (с рывками) разновидностях выполнения. Исходя из продолжительности статичной фазы достигается требуемый эффект. Чем дольше человек замирает в указанной позе, тем сильнее идет воздействие на конкретную группу мышц.

Необходимо помнить, что подобное занятие растяжкой, как и любое другое, требует разогрева мышц, именно поэтому каждому сеансу предшествует разминка, разогревающая тело. Это позволит избежать травмирований при выполнении самих упражнений.

Секция растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Сокол

Что нужно для занятий стретчингом?

Как говорилось выше, ничего особого для занятий не требуется, помимо желания становиться лучше. Что же касается формы для тренировок, тут не нужно пренебрегать общепринятыми требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда не должна стеснять ваши движения. Здесь крайне важно сохранять свободу и обеспечивать максимальный комфорт в любых позах и при самой разной степени напряжения.
  • Одежда должна пропускать воздух. Это важное гигиеническое правило любой одежды для спортивных занятий.
  • Одежда должна отлично отводить влагу. Не обращая внимания на относительную легкость выполнения разных упражнений, человек в любом случае потеет, в итоге влага должна периодически отводиться от нашей кожи.

Что же касается физической подготовки, школа художественной гимнастики и растяжки «Принцесса спорта» всегда принимает новичков. Для самого обычного стретчинга не обязательно иметь никакой подготовки, но с течением времени вы удивитесь собственным возможностям и улучшению внешнего вида и фигуры.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская