Растяжка мышц и связок для взрослых - стретчинг, метро Спартак

Готовимся к успешным занятиям стретчингом

В наши дни культ красивого и здорового тела вновь завоевывает позиции в социуме. Это все больше и больше благоприятствует возникновению самых разных видов активности. В итоге, одним из таких видов является сегодня стретчинг, который имеет свои преимущества, цели и особенности.

Что подразумевает под собой занятие растяжкой?

Название такого типа занятий так и переводится «растяжение». Представленный комплекс упражнений предполагает постепенное растягивание мышц с целью улучшения их формы, выносливости, предотвращения травмирований в каких-либо видах спорта, улучшения подвижности и гибкости суставов. Проделываются упражнения без каких-либо снарядов – таковым становится само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с использованием противодействия) разновидностях выполнения. Отталкиваясь от продолжительности статичной фазы достигается необходимый эффект. Чем дольше человек замирает в указанной позе, тем сильнее воздействие на мышцы или их группу.

Важно помнить, что данное занятие, как и любое другое, требует подготовительного разогрева мышц, по этой причине каждому сеансу обязательно предшествует разминка, которая разогревает тело. Это позволяет избежать травм на протяжении выполнения непосредственно самих упражнений.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Спартак 

Что понадобится для занятий?

Как говорилось выше, ничего особенного для тренировок не требуется, кроме стремления становиться лучше. В отношении формы для тренировок, тут нельзя пренебрегать традиционными требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда не должна сковывать движений. Тут очень важно сохранять свободу и обеспечивать максимальный комфорт в любых позах и при разной степени напряжения.
  • Одежда должна хорошо отводить влагу. Несмотря на сравнительную легкость выполнения упражнений, человек потеет, а значит влага должна своевременно отводиться от нашей кожи.
  • Одежда должна пропускать воздух. Это основное гигиеническое правило любой спортивной одежды.

Касательно физической подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда ждет новичков. Для обычного стретчинга не обязательно иметь вообще никакой подготовки, однако, со временем вы изумитесь своим возможностям и улучшению внешнего вида и фигуры.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Лизы Чайкиной, 6 - ближайшее метро Аэропорт

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская