Стретчинг - растяжка мышц и связок для взрослых, метро Стрешнево

Готовимся к успешным занятиям стретчингом

В нашей действительности культ красивого и здорового тела снова завоевывает позиции в обществе. Это все больше благоприятствует развитию разных видов физической активности людей. Одним из таких видов становится сегодня стретчинг, имеющий собственные особенности, цели и преимущества.

Что представляет из себя занятие стретчингом?

Все дело в том, что название данного типа физических занятий так и переводится «растяжение». Комплекс упражнений предполагает постепенное растягивание мышц в целях улучшения их выносливости, формы, профилактики травмирований в других видах спорта, повышения подвижности и гибкости суставов. Проделываются подобные упражнения без снарядов – таковым выступает само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с применением противодействия) вариантах выполнения. Исходя из длительности статичной фазы достигается нужный эффект. Чем дольше вы замираете в указанной позе, тем сильнее воздействие на мышцы или их группу.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Стрешнево

Однако, важно помнить, что подобное занятие, как и любое другое, требует разогрева мышц, по этой причине каждому сеансу предшествует традиционная разминка, разогревающая тело. Это поможет избегнуть травм при выполнении самих упражнений.

Что требуется для занятий?

Как уже упоминалось выше, ничего специфического для тренировок не требуется, помимо желания быть лучше. Что же касается формы для занятий, тут нельзя пренебрегать общепринятыми требованиями к одежде для спорта:

  • Одежда не должна стеснять движений. Тут важно обеспечивать наибольший комфорт и сохранять свободу в любой позе и при различной степени напряжения.
  • Одежда должна хорошо отводить влагу. Несмотря на относительную легкость выполнения упражнений, человек потеет, в итоге влага должна своевременно отводиться от нашей кожи.
  • Одежда должна пропускать воздух. Это важное гигиеническое правило для любой одежды для спорта.

Что же касается первоначальной физической подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда ждет новых участников. Для самого простого стретчинга не нужно иметь никакой подготовки, тем не менее, через некоторое время вы сами изумитесь своим новым возможностям и улучшению фигуры и внешнего облика.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская