Стретчинг - отличный способ для растяжки мышц, метро Цска

Готовимся к занятиям стретчингом

В наше с вами время культ здорового и красивого тела снова начинает завоевывать первые позиции в обществе. Это все больше и больше благоприятствует развитию разнообразных видов активности людей. В итоге, одним из популярных видов стал стретчинг, имеющий собственные особенности, преимущества и цели.

Что представляет из себя занятие растяжкой?

Название этого вида физических занятий так и переводится «растяжение». Такой комплекс упражнений предполагает постепенное растягивание мышц для улучшения их выносливости, формы, профилактики травмирований в разнообразных видах спорта, улучшения подвижности и гибкости суставов. Выполняются такие упражнения без каких-либо снарядов – таковым выступает само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с применением противодействия) разновидностях выполнения. Отталкиваясь от продолжительности статичной фазы достигается требуемый эффект. Чем дольше вы замираете в какой-либо позе, тем сильнее воздействие на мышцы или их группу.

Необходимо помнить, что такое занятие, как и любое другое, требует подготовительного разогрева мышц, в связи с этим каждому сеансу предшествует традиционная разминка, которая разогревает тело. Это даст возможность избегнуть травм в процессе выполнения самих упражнений комплекса.

Что требуется для занятий стретчингом?

Как уже говорилось выше, ничего особенного для тренировок не потребуется, кроме стремления улучшить собственное тело. Относительно формы для тренировок, здесь не стоит пренебрегать общими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда должна пропускать воздух. Это важное гигиеническое правило любой одежды для спорта.
  • Одежда должна хорошо отводить влагу. Не обращая внимания на относительную простоту выполнения упражнений, человек в любом случае потеет, а значит влага должна вовремя отводиться от нашей кожи.
  • Одежда не должна стеснять движений. Здесь важно обеспечивать комфорт и сохранять свободу в любой позе и при самой разной степени напряжения.

Что же касается физической подготовки, школа художественной гимнастики и растяжки «Принцесса спорта» всегда ждет в свои ряды новичков. Для простого стретчинга не требуется иметь никакой подготовки, но с течением времени вы сами изумитесь собственным возможностям и улучшению фигуры и внешнего облика.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Цска

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская