Стретчинг - секция растяжки, метро Тушинская 

Готовимся к занятиям стретчингом

В наше с вами время культ здорового и красивого тела снова завоевывает первые позиции в социуме. Это все больше благоприятствует возникновению самых разных видов физической активности людей. В итоге, одним из таких видов становится стретчинг, который имеет свои цели, особенности и преимущества.

Что подразумевает под собой занятие растяжкой?

Название такого типа занятий переводится «растяжение». Комплекс упражнений подразумевает медленное растягивание мышц для улучшения их формы, выносливости, предотвращения травмирований в каких-либо видах спорта, улучшения гибкости и подвижности суставов. Выполняются упражнения без каких-либо снарядов – таковым может выступать само тело, но только в изометрических (с применением противодействия) и баллистических (с рывками) вариантах выполнения. В зависимости от продолжительности статичной фазы достигается нужный эффект. Чем дольше вы замираете в какой-либо позе, тем сильнее воздействие на определенную группу мышц.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Тушинская 

Однако, важно помнить, что подобное занятие, как и любое другое, требует разогрева мышц, в связи с этим каждому сеансу в обязательном порядке предшествует разминка, разогревающая тело. Это позволит избежать травмирований при выполнении непосредственно самих упражнений комплекса.

Что нужно для занятий стретчингом?

Как уже говорилось выше, ничего специфического для занятий не потребуется, кроме желания стать лучше. В отношении формы для тренировок, тут нельзя пренебрегать классическими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда не должна сковывать ваши движения. Здесь крайне важно обеспечивать наибольший комфорт и сохранять свободу в любой позе и при различной степени напряжения.
  • Одежда должна хорошо пропускать воздух. Это основное гигиеническое правило любой одежды для спорта.
  • Одежда должна отводить влагу. Не обращая внимания на сравнительную легкость выполнения различных упражнений, человек потеет и влага должна своевременно отводиться от кожи.

Что же касается первоначальной подготовки, школа художественной гимнастики и растяжки «Принцесса спорта» всегда ждет новых участников. Для простого стретчинга не обязательно иметь никакой подготовки, при всем этом, с течением времени вы сами удивитесь своим новым возможностям и улучшению внешнего облика и фигуры.

 

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Лизы Чайкиной, 6 - ближайшее метро Аэропорт

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская