Стретчинг - растяжка для взрослых, метро Войковская

Готовимся к занятиям стретчингом

В наше время культ здорового и красивого тела вновь начинает завоевывать позиции в обществе. Это все больше благоприятствует возникновению разнообразных видов активности. Одним из таких видов стал стретчинг, имеющий свои преимущества, цели и особенности.

Что подразумевает под собой занятие растяжкой?

Название этого вида занятий так и переводится «растяжение». Комплекс упражнений предполагает постепенное растягивание мышц для улучшения их формы, выносливости, профилактики травмирований в других видах спорта, улучшения гибкости и подвижности суставов. Проделываются упражнения без снарядов – таковым становится само тело, но только в баллистических (с рывками) и изометрических (с использованием противодействия) вариантах выполнения. Исходя из продолжительности статичной фазы можно достигнуть необходимого эффекта. Чем дольше человек замирает в указанной позе, тем сильнее воздействие на определенную группу мышц.

Однако, важно помнить, что занятие растяжкой, как и любое другое, требует разогрева мышц, именно поэтому каждому сеансу обязательно предшествует классическая разминка, которая разогревает тело. Это позволяет избежать травм в течение выполнения непосредственно самих упражнений комплекса.

Что нужно для занятий?

Как упоминалось выше, ничего особого для занятий не понадобится, помимо стремления быть лучше. Относительно формы для тренировок, в этом деле нельзя пренебрегать общими требованиями к спортивной одежде:

  • Одежда должна пропускать воздух. Это главное гигиеническое правило для любой одежды для занятий спортом.
  • Одежда должна отлично отводить влагу. Не обращая внимания на сравнительную легкость выполнения разнообразных упражнений, человек потеет, в итоге влага должна своевременно отводиться от кожи.
  • Одежда не должна сковывать ваши движения. Здесь важно сохранять свободу и обеспечивать максимальный комфорт в любой позе и при различной степени напряжения.

Что же касается первоначальной физической подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда готова принять в свои ряды новых участников. Для обычного стретчинга не нужно иметь вообще никакой подготовки, тем не менее, со временем вы удивитесь своим новым возможностям и улучшению внешнего вида и фигуры.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Войковская

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская