Растяжка мышц и связок для взрослых - стретчинг, метро Зорге

Готовимся к успешным занятиям стретчингом

В наши дни культ здорового и красивого тела вновь завоевывает первые позиции в обществе. Это все больше и больше благоприятствует возникновению разнообразных видов физической активности. В итоге, одним из популярных видов становится стретчинг, имеющий свои особенности, преимущества и цели.

Что подразумевает занятие растяжкой?

Название такого вида физических занятий переводится «растяжение». Комплекс упражнений предполагает медленное растягивание мышц для улучшения их выносливости, формы, предотвращения травмирований в других видах спорта, улучшения подвижности и гибкости суставов. Выполняются такие упражнения без снарядов – таковым может выступать само тело, но только в изометрических (с использованием противодействия) и баллистических (с рывками) вариантах выполнения. В зависимости от длительности статичной фазы возможно достигнуть нужного эффекта. Чем дольше вы замираете в какой-либо позе, тем сильнее воздействие на конкретную группу мышц.

Школа растяжки (стретчинга) находиться в районе метро Зорге

Очень важно помнить, что подобное занятие растяжкой все равно требует подготовительного разогрева мышц, поэтому каждому сеансу обязательно предшествует разминка, которая разогревает тело. Это поможет избегнуть травмирований при выполнении собственно самих упражнений комплекса.

Что понадобится для занятий стретчингом?

Как говорилось выше, ничего особого для тренировок не требуется, помимо самих себя и стремления улучшить собственное тело. В отношении формы для занятий, тут нельзя пренебрегать общепринятыми требованиями к одежде для спорта:

  • Одежда не должна сковывать ваши движения. Тут важно обеспечивать комфорт и сохранять свободу в любых позах и при разной степени напряжения.
  • Одежда должна пропускать воздух. Это основное гигиеническое правило для любой одежды для занятий спортом.
  • Одежда должна отлично отводить влагу. Не обращая внимания на относительную простоту выполнения разнообразных упражнений, человек все равно потеет, а значит влага должна вовремя отводиться от кожи.

Что же касается физической подготовки, школа растяжки и художественной гимнастики «Принцесса спорта» всегда готова к приему в свои ряды новичков. Для самого обычного стретчинга не требуется иметь вообще никакой подготовки, при всем этом, постепенно вы изумитесь своим новым возможностям и улучшению фигуры и внешнего вида.

 

Фото наших двух залов по следующим адресам : 

 

Зал №1 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, улица Тверская-Ямская д. 8 - ближайшее метро Маяковская

 

 

Зал № 2 для гимнастики и растяжки по адресу : Москва, Врачебный пр,8 - ближайшее метро Щукинская